Haferflocken kosten fast nichts, halten lange satt und lassen sich in jede Richtung schmecken. Hans Hafer ist deshalb der Bewohner für den Morgen: „Ich gebe dir Kraft, für alles was du vorhast."
🎧 Hör mal rein: In den Mampfstadt-Hörspielen erleben Boris, Paula und ihre Freunde spannende Abenteuer – kostenlos zum Anhören!
Was in Hafer steckt
Beta-Glucan, ein Ballaststoff aus dem Haferkorn.
Langsam verfügbare Kohlenhydrate – der Grund, warum Porridge länger sättigt als Toast.
Eisen und Magnesium. Ein Spritzer Zitrone oder etwas Obst dazu hilft dem Körper, das pflanzliche Eisen aufzunehmen.
Mampfstadt ist die Stadt in deinem Bauch. Alles, was dein Kind isst, wird dort lebendig – und wird zu einem Bewohner mit Namen, Gesicht und Aufgabe. Jedes Mampfi-Paket enthält Steckbrief, Ausmalbild, Entdeckerblatt, Bastelidee, Rätsel und das passende Rezept zum gemeinsamen Kochen. Alles DIN A4, alles zum Ausdrucken.
Hans Hafer-Nussbrei
Das Rezept aus seinem Paket. Dazu kommen im Kochbuch Dinas Dinkel-Overnight-Porridge und Bernds Birnenbrei mit Haferflocken – zwei Varianten, die abends fertig sind und morgens nur noch aus dem Kühlschrank müssen.
Mampftipp: Haferflocken abmessen und iHans Hafern die Schüssel schütten ist die klassische erste Küchenaufgabe – nichts kann schiefgehen, und es fühlt sich für ein Kind nach echter Arbeit an.
So läuft ein Morgen mit Hans
Abends – Paket ausdrucken und vorlesen. Die Geschichte dauert rund zehn Minuten.
Morgens – zusammen zubereiten. Hafer-Nussbrei, rund 10 Minuten. Dein Kind übernimmt dabei: Flocken abmessen, umrühren, Obst darauf verteilen.
Danach – ausmalen und rätseln. Ausmalbild und Rätsel passen auch in die Brotdose des Tages.
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Zwei komplette Mampfi-Pakete gibt es ohne Kosten und ohne Zeitlimit: Boris Banane und Karla Karotte. Keine Kreditkarte, keine Kündigungsfrist. Zwei Pakete gratis holen
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