Der Apfel ist das unauffälligste Obst im Korb und gleichzeitig das, das am häufigsten halb angebissen liegen bleibt. Anton Apfel gibt ihm eine Rolle: „Ich helfe deinem Bauch, fröhlich zu bleiben."
🎧 Hör mal rein: Anton triffst du auch im Hörspiel – in Folge 2 „Boris macht Walter zur Sportskanone“. Kostenlos zum Anhören!
Was im Apfel steckt
Ballaststoffe, vor allem Pektin – der größte Teil sitzt direkt unter der Schale.
Vitamin C – es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Küchentipp vom Koch: Wenn dein Kind Äpfel mit Schale nicht mag, reibe den Apfel statt ihn zu schneiden. Geriebener Apfel mit Haferflocken ist für viele Kinder ein völlig anderes Lebensmittel als ein Apfelstück.
Mampfstadt ist die Stadt in deinem Bauch. Alles, was dein Kind isst, wird dort lebendig – und wird zu einem Bewohner mit Namen, Gesicht und Aufgabe. Jedes Mampfi-Paket enthält Steckbrief, Ausmalbild, Entdeckerblatt, Bastelidee, Rätsel und das passende Rezept zum gemeinsamen Kochen. Alles DIN A4, alles zum Ausdrucken.
Antons Hirse-Apfel-Auflauf
Das Rezept aus Antons Paket – Hirse, Apfel, Ofen. Es lässt sich abends vorbereiten und morgens aufwärmen, was es zu einem der praktischsten Rezepte in Mampfstadt macht.
Mampftipp: Apfelstücke in die Form legen und verteilen ist eine Aufgabe, die schon Zweijährige übernehmen können.
So läuft ein Abend mit Anton
17:05 – Paket ausdrucken und vorlesen. Die Geschichte dauert rund zehn Minuten. Dein Kind lernt Anton kennen, bevor das Lebensmittel auf dem Teller liegt.
17:20 – zusammen kochen. Hirse-Apfel-Auflauf, 15 Minuten Arbeit plus Ofenzeit. Dein Kind übernimmt dabei: Apfelstücke verteilen und Zimt darüberstreuen.
18:00 – ausmalen und rätseln. Während das Essen zieht oder im Ofen steht, liegen Ausmalbild und Rätsel auf dem Tisch. Kein Basteln, kein Vorbereiten.
Kostenlos anfangen
Zwei komplette Mampfi-Pakete gibt es ohne Kosten und ohne Zeitlimit: Boris Banane und Karla Karotte. Keine Kreditkarte, keine Kündigungsfrist. Zwei Pakete gratis holen
Alle Mampfi-Pakete – schon über 20 – samt Kochbuch, Rezeptkarten und Hörspielen liegen in der Mitgliedschaft – 5,90 € im Monat, monatlich kündbar. Mitgliedschaft ansehen