Für Familien mit Kindern von 3 bis 9 Jahren
Heute Abend probiert dein Kind Brokkoli. Weil er einen Namen hat.
Bruno Brokkoli wohnt in Mampfstadt, erlebt dort Abenteuer – und steht abends in deiner Küche. Jedes Paket gibt dir Steckbrief, Ausmalbild, Rätsel, eine Bastelidee und das passende Rezept. Fertig zum Ausdrucken.
Ohne Kreditkarte. Ohne Zeitlimit.
Was machen wir heute?
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Die Mampfis
Wer wohnt in Mampfstadt? Lern Bruno, Paula, Boris und alle anderen kennen.
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Hörspiele
Geschichten aus Mampfstadt zum Anhören – im Auto, beim Frühstück oder zum Einschlafen.
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Das Spielehaus
Schattenrätsel, Memory und Quiz mit den Mampfis – für Mitglieder, direkt im Browser.
Mampfstadt - eine Ernährungswelt für Kinder
Mampfstadt ist die Stadt in deinem Bauch.
Alles was du isst, wird hier zum Leben erweckt. Und so entstehen die Bewohner dieser Stadt - die Mampfis.
Durch spielerisches Lernen soll Kindern schon möglichst früh Wissen über Ernährung vermittelt werden.
Das Produkt
Das steckt in einem
Mampfi-Paket
Steckbrief, Ausmalbild, Entdeckerblatt, Bastelidee, Rätsel und Rezeptkarte – rund acht Seiten.
Alles DIN A4, alles zum Ausdrucken. Ohne Vorbereitung, sofort loslegen.
Entdeckerblatt
Wo kommt er her, wann hat er Saison, was macht er im Körper. Zum Ankreuzen, nicht zum Vorlesen.
Rätsel
Labyrinth, Schatten, Fehlersuche. Pro Bewohner zwei bis drei Rätsel.
Ausmalbild
Große Flächen, dicke Linien. Funktioniert auch mit dreijährigen Händen.
Rezeptkarte
Zutaten für vier Personen, in sechs Schritten, mit Foto vom Ergebnis und Hinweis, ab wann Kinder mitschneiden dürfen.
Warum das hier hilft
Kennst du das?
„Wieder Nudeln ohne alles. Wieder kein Gemüse.“
Was Mampfstadt daraus macht: Gemüse mit Namen und Geschichte wird angefasst. Nicht jeden Abend. Aber deutlich öfter als Gemüse ohne.
„16:30 Uhr, Kita-Abholung, Kind hat Hunger – und jetzt bitte auch noch gesund.“
Was Mampfstadt daraus macht: Das Rezept steht auf einer Karte an der Küchenwand. Sechs Zutaten, zwanzig Minuten, kein Suchen im Handy.
„Zu viel Zucker? Zu wenig Protein? Überall andere Meinungen.“
Was Mampfstadt daraus macht: Die Inhalte kommen von einem gelernten Koch und aus der Ernährungsbildung in Kitas – nicht aus einem Ratgeber-Forum.
Das sind die Mampfis
Die Bewohner von Mampfstadt sind die Mampfis. Jeder Mampfi hat entsprechend seiner Wirkung im Körper eine andere Aufgabe. 35 Mampfis wohnen in Mampfstadt. Über 20 haben schon ihr eigenes Paket mit Rezept und Aufgabe im Körper.
Neu eingezogen: Kira Kiwi
Bewohnerin des Monats · November
„Ich mache dich munter mit meinem grünen Kick!“
Kira wohnt in der Mampfstadtschule, hat immer ihre Tafel dabei und stellt Fragen, über die die ganze Stadt grübelt. Jetzt im Winter hat die Kiwi Saison – und steckt voller Vitamin C. Ihr Paket mit Steckbrief, Ausmalbild, Rätseln, Entdeckerblatt und Bastelidee ist ab sofort im Mitgliederbereich.
Kiras Mampf-Frage für dein Kind: Schneide eine Kiwi quer durch. Was siehst du in der Mitte?
Der Ablauf
So wird ein Abend mit Mampfstadt
17:05 – Mampfi aussuchen und drucken
Dein Kind zeigt auf eine Kachel. Du drückst auf Drucken. Rund acht Seiten kommen raus. 2 Minuten
17:20 – Zusammen kochen
Rezeptkarte an die Küchenwand. Dein Kind weiß, welche Schritte es übernimmt. 20 Minuten
18:00 – Vorlesen und ausmalen
Die Geschichte erklärt, warum genau das auf dem Teller lag. Danach ist dein Kind beim Ausmalbild – und du hast die Küche für dich. 10 Minuten
Wer dahinter steht
Ein Koch, eine Gestalterin, drei eigene Kinder
Wir sind Anna und Marvin Zimmer – Eltern von drei Kindern und genauso oft ratlos vor dem Abendbrottisch gestanden wie du. Marvin ist gelernter Koch und weiß, wie man aus gesunden Zutaten etwas macht, das Kinder wirklich essen wollen. Anna ist kreative Gestalterin und hat die bunte Welt von Mampfstadt gezeichnet.
Also haben wir gebaut, was wir selbst gebrauchen können: eine Welt, in der gesunde Ernährung nicht belehrend klingt, sondern nach Abenteuer.
Mampfstadt ist aus unserer Arbeit bei den Nährstoffhelden entstanden. Dort bringen wir Ernährungsbildung in Kitas – und was dort mit 20 Kindern funktioniert, landet hier bei dir am Tisch.
Was das kostet
Erst reinschauen. Dann entscheiden.
Alle Preise sind Endpreise – es kommen keine weiteren Kosten dazu. Monatlich kündbar. Zwei komplette Mampfi-Pakete bleiben dauerhaft kostenlos. Von jedem Monatsbeitrag gehen 1 € als Spende an die Nährstoffhelden – für Ernährungsbildung in Kitas. Die Spende leistet die Mampfstadt GbR aus eigenen Mitteln – für dich entsteht keine Spende und keine Zuwendungsbestätigung.
Deine erste Reise nach Mampfstadt: die kompletten Mampfi-Pakete von Boris Banane und Karla Karotte – mit Steckbrief, Ausmalbild, Rätseln, Bastelidee und Rezept. Dazu alle Hörspiele und die Vorlesegeschichten. Kostenlos, ohne Zeitlimit und ohne Zahlungsdaten.
Alle Mampfi-Pakete – schon über 20 – mit Steckbrief, Ausmalbild, Entdeckerblatt, Bastelidee, Rätseln und Rezept, alle Vorlesegeschichten als PDF, das Kochbuch mit Rezeptkarten und das Spielehaus. Alle vier Wochen zieht ein neuer Mampfi ein. Für eine Familie.
Kostenlos
Hörspiele – im Auto, beim Frühstück und zum Einschlafen
Die komplette erste Staffel mit 14 Folgen – inklusive Staffelfinale „Die Chaos-Crew“ – überall wo es Podcasts gibt. Ohne Anmeldung, ohne Konto.
In jeder Folge erleben die Mampfis ein neues Abenteuer in Mampfstadt – und Kinder lernen nebenbei, warum ausgewogene Ernährung und vor allem Gemüse essen so wichtig ist.
Häufig gestellte Fragen
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Mampfstadt richtet sich an Familien mit Kindern zwischen 3 und 9 Jahren. Die Jüngeren malen, rätseln und hören zu, die Größeren lesen mit, kochen mit und lösen die kniffligeren Rätsel. Alle Inhalte funktionieren zu Hause genauso wie im Kita-Alltag.
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Nach der kostenlosen Anmeldung bekommst du zwei komplette Mampfi-Pakete: Boris Banane und Karla Karotte. Jedes mit Steckbrief, Ausmalbild, Entdeckerblatt, Bastelidee, Rätseln und dem passenden Rezept – rund acht Seiten zum Ausdrucken. Die Hörspiele und Vorlesegeschichten der ersten Staffel gibt es zusätzlich kostenlos auf der Podcast-Seite. Ohne Zeitlimit, ohne Zahlungsdaten.
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Alle über 20 Mampfi-Pakete zum Ausdrucken, das Mampfstadt-Kochbuch mit Rezeptkarten für die Küchenwand und das Spielehaus mit fünf Spielen. Alle vier Wochen zieht ein neuer Mampfi ein – deine Sammlung wächst also weiter.
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Nein. Die Geschichten lassen sich vom Bildschirm vorlesen, die Hörspiele braucht man gar nicht zu drucken. Ausmalbild und Rätsel machen auf Papier mehr Spaß – das sind zwei Seiten pro Abend.
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Ja. Monatlich kündbar, ohne Mindestlaufzeit. Mit einem Klick auf „Verträge hier kündigen“ im Fußbereich – ohne Login, ohne Anruf. Die Mitgliedschaft endet zum Ende der laufenden Abrechnungsperiode.
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Mampfstadt-Entdecker ist dauerhaft kostenlos. Der Mampfstadt-Abenteurer kostet 5,90 € im Monat oder 54 € im Jahr – monatlich kündbar, ohne Mindestlaufzeit. Von jedem Abo geht 1 € an die Nährstoffhelden gGmbH.
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Alle Inhalte basieren auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und wurden mit pädagogischem Anspruch entwickelt.
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Die Mitgliedschaft gilt für den eigenen Haushalt. Für den Einsatz in einer Kita, Tagespflege oder Gruppe schreib uns kurz über das Kontaktformular – das klären wir direkt und persönlich.
Bereit für heute Abend?
Zwei komplette Pakete, ohne Kreditkarte, ohne Zeitlimit.